1．生活中盡量“防曬”、“隔熱”

　　夏日外出打防紫外線傘、戴遮陽帽；做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，尤其是中老年人更應加強注意，所以應立即用涼水沖洗干凈；在美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

　　2．注意飲食搭配

　　最好在晚餐食用那些含感光物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素沉著。平時要多吃富含維生素C的水果，如西瓜、蘋果、桃子、甜瓜等。

　　3．祛斑藥物睡前涂抹一次

　　臨睡前一定要將適合自己的祛斑藥物再涂抹一次，因為夜間是肌膚修復的最佳時間，也最利于肌膚對藥物的吸收。

　　4．瓜果肉祛斑

　　許多人知道，果皮中所含的果酸和色素成分很重，用瓜果皮貼面會使肌膚變得更黑。可以使用果肉、瓜肉，并且要根據不同性質的肌膚，選用不同的瓜果。

　 【貼心提示】在用去斑藥物期間不要暴露在光大下，應盡量避開光大，這樣不但祛斑效果好，也可以避免和減少藥物過敏等癥狀。