告別胖臉，瘦臉最快的5個方法 安徽永康整形外科醫院

一：消除浮腫

瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣

起因：其實很多女性，原本有著嬌好的臉 部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習 慣，導致出現輕微浮腫而不自知。但對于 嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微 的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生 生磨滅了自己原本不錯的臉型。

解決方案：對于這種情況，其實還是很好 解決的。通常容易出現臉部浮腫人群中， 大多是由于鹽分攝入過量引起的。體內儲 存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微 鹽分中毒，從而導致面部浮腫。因此，一 定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡 量將鹽分控制在科學的限度內。

另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅 可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚 補充大量水分。但需要特別注意的一點 是，避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中 肌體的各項功能都會減弱，這樣就無法吸 收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導 致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消 除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木 耳、赤豆、花椰菜等，建議經常食用。

瘦臉后遺癥：無

見效概率：10%

二：肌膚松弛

瘦臉攻略：緊膚瘦臉產品與美容院“繃 臉”護起因：有些女性，雖然平時還算注 重肌膚保養，但缺乏足夠的防紫外線護 理，于是在強烈紫外線的長期照射下，肌 體內細胞平衡被打破，漸失防御能力，從 而導致肌膚日漸失去彈性與活力。而且， 隨著年齡的增長，肌膚細胞更新的數量已 經遠遠不如老化的數，自然就出現了松 弛。

解決方案：這時候，就需要使用一些專門 緊致肌膚的瘦臉產品了。當然，平日里堅 持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦 臉產品一定要慎重。首先要看它的主要成 分，是否含有令自己容易過敏的成分，多 聽聽身邊使用過該產品朋友的意見；另 外，使用時最好伴以適中的按摩。可以強 化肌膚的吸收。

如果肌膚出現不良反應，一定要終止該產 品的使用，并向有關專家進行咨詢。除了 自己在家使用瘦臉產品，定期去美容院做 做相關的護理，比如“繃臉”等，也可以收 到很好的效果繃臉的護理類似于我們平日 里做面膜，對肌膚在短時間內進行較強的 集中呵護，帶來較明顯的瘦臉效果。

瘦臉后遺癥：除了個別的過敏與不適外， 無后遺癥。

見效百分比：30%

三：消耗脂肪

瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉 身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直 忽視運動，那么積累脂肪就在所難免了。 而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的 偏差值，即使只是積累了很少一部分脂 肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些 從來也不做運動的女性，最容易出現這種 狀況。

解決方案：做運動是最佳改善方式。特別 是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需 要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如 跑步、游泳等。另外，導致脂肪過度積累 的原因，大多是由于血液循環不暢。特別 是現在的很多人，需要天天對著電腦，保 持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的 積累。因此，可以嘗試著工作一定時間后 做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸 部與頭部，從而促進血液循環。比如：端 正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向 左倒去，保持這一姿勢約10秒后換另一 邊。

瘦臉后遺癥：運動會帶來健康與美麗。無 后遺癥!

見效概率：20%

四：臉部的運動

瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經脈

起因：很多女性已經開始注重鍛煉身體。 但是，臉部不同于身體的一般部位，在鍛 煉身體的過程中，很難得到足夠的運動。 因此，對臉部進行專門的運動十分重要。

瘦臉方案：嘴部在整個臉型中占有至關重 要的地位。可以說，是曼妙曲線的核心位 置。但是，在我們的日常生活中，卻很少 會運動到這個部位。因此導致嘴部肌肉缺 乏彈性與緊致。

咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那 么其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在 空閑時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做 出“a，lie,I,u,yu”(注意，是漢語拼音)的嘴 形，但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉 嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌 肉的彈性。另外，臉部的經脈疏通也非常 重要。不過是5分鐘左右的時間，卻能達 到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔面餅涂 抹好護膚品后，將手放在下巴兩邊的臉頰 下方，輕輕向里按，然后在嘴周圍輕輕向 下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按 壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

見效概率：40%

瘦臉后遺癥：無。

五：不惜一切代價彌補自身“先天不足”

瘦臉功略：臉部永康整形手術

起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施 都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量并不 高，也做足運動。但是仍然無法改變過 于“飽滿”的臉部。

瘦臉方案：可以采取“寬腮永康整形”或“頜面 改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分 骨頭磨薄或鋸去，以達到明顯改善面部輪 廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分 的溝通，將自己的意愿完整的傳達給醫 生，并根據醫生的建議合理修改自己的期 望值。手術花費時間一般為2個小時，術 后大致需要一個月的恢復期。

瘦臉后遺癥：根據個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等。

見效概率：100%